Main

Картинки бег с высоким подниманием бедра

Бег с высоким подниманием бедра. Голень захлёстываете так, чтобы пяткой коснуться ягодиц. Можно легко и избирательно воздействовать на нужные группы мышц, увеличивать нагрузку по своему усмотрению.

Частота шага высокая, спина прямая, руки не закрепощены.

Картинки бег с высоким подниманием бедра

Для чего используют бег с высоким подниманием бедра. Чтобы толчок был мощнее, приземляться надо на переднюю часть стопы.

Толчок только стопой, ноги прямые.

Бег с высоким подниманием бедра по своей структуре, характеру и динамике наиболее близок к обычному бегу.

Картинки бег с высоким подниманием бедра

Остановитесь и поднимите правое колено к левому локтю.

Развивает мышцы передней поверхности бедра и икроножные.

Учитывая то, что бег с высоким подниманием бедра является усложненным аналогом легкого бега, то все плюсы, присущие обычному бегу можно смело приписывать и к высокому подниманию бедра.

Картинки бег с высоким подниманием бедра

Ножницы или бег с прямыми ногами перед собой очень прост в выполнении.

О рекламе на сайте
© Kovka59.ru